Detalhes do produto
Como tomar:
Dose padrão: 3 a 5 g por dia, sempre no mesmo horário.
Pode ser tomada em qualquer horário, pois o efeito é crônico (acúmulo nos músculos).
Muitas pessoas preferem tomar junto com uma refeição rica em carboidrato ou pós-treino (por melhor absorção).
⚠ Observações importantes:
É essencial beber bastante água (2 a 3 litros/dia) para melhor efeito e evitar desconfortos.
Pode ser usada todos os dias, inclusive nos dias em que você não treina.
É segura e recomendada pela Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) para atletas saudáveis.
📚 Referência:
ISSN Position Stand: Creatine Supplementation
Sobre a Adaptogen Science
Origem: marca norte-americana fundada em 2006, mas com presença forte no Brasil por meio de importação e fabricação nacional.
Foco: suplementos esportivos e de bem-estar, especialmente creatina, whey protein, BCAA, pré-treinos e multivitamínicos.
Diferencial: alegam usar matérias-primas com alto grau de pureza, especialmente no caso da creatina (sem aditivos).
Público: praticantes de musculação, esportes de alta intensidade e atletas que buscam melhora no desempenho físico.
Qualidade
A creatina da marca geralmente é monoidratada, a forma mais estudada e eficaz.
Costuma ter bom custo-benefício, sendo vendida em embalagens de 100 a 300 doses.
É importante verificar se o produto tem o selo de pureza Creapure® (algumas versões possuem, outras não).
📚 Referências:
Site oficial Adaptogen Science
Análise ISSN sobre creatina
